Ketojenik diyetle 7 günde kaç kilo verilir? Uzman görüşlerine göre 7 günlük ketojenik diyetle 4-6 kilo vermek mümkün. İki haftalık ketojenik diyetle 12 kiloya kadar kilo kaybı gözlemlenmiştir. Ketojenik diyet en az kaç gün yapılır? Ketojenik diyet kilo vermenize yardımcı olmayı amaçlıyorsa 2-3 haftadan fazla kullanılmamalıdır. 3 haftalık keto diyetinden sonra ara vermelisiniz. Bu diyetin 2-3 haftadan fazla kullanıldığında IQ puanlarında düşüşe neden olduğu bilinmektedir. Ketojenik diyette neler yiyebiliriz? Ketojenik diyet sırasında yemeniz gereken belirli yiyecekler vardır. Bunlara zeytinyağı, hindistan cevizi yağı, avokado yağı ve tereyağı gibi sağlıklı yağlar dahildir. Ayrıca et, balık, deniz ürünleri ve yumurta gibi protein kaynakları…
Yorum Bırak