Her gün ip atlarsam ne olur? İp atlamak dakikada 10 kaloriye kadar yakabilir ve ayrıca bacakları, kalçaları, omuzları, karın kaslarını ve kolları güçlendirir. Günde 10 dakikalık bir seans ortalama 200 kalori yakabilir. Tempolu yürüyüşten çok daha etkili olabilen ip atlamak, ideal bir kardiyo ve aerobik egzersizdir. 1 haftada ip atlayarak kaç kilo verilir? Günde ortalama bir saat ip atlama 500-750 kalori yakmaya yardımcı olur. Yakılan kalori miktarı kişinin metabolizma hızına, yağ oranına ve kilosuna göre değişir. İp atlayarak haftada ortalama 1 kilo verilebileceği söylenmektedir. IP atlayarak göbek erir mi? İp atlamak göbek yağını eritmeye yardımcı olur mu? Karın kasları ip…
Yorum Bırak