Aralıklı oruca ne kadar devam edilmeli? Bu süre 16 saate denk gelir ve uyku süresi de 16 saatlik oruca dahildir. Aralıklı oruç, birkaç güne, haftaya, aya veya hatta tüm yıla yayılabilen bir diyettir. Aralıklı oruç haftada iki kez, ayda bir kez veya düzenli olarak 1 hafta boyunca yapılabilir. 16 saatlik açlıkta vücutta neler olur? Yağ yakımı sayesinde trigliserit ve kolesterol seviyeleri düşer. Hücre yenilenmesi nedeniyle vücut tarafından somatotropin (gençlik hormonu) salgılanır. Oksidatif stres semptomları azalır. 16 saatlik oruç sırasında “otofaji” meydana gelir (vücut hasarlı hücreleri parçalar ve geri dönüştürür). Aralıklı oruç ömür boyu yapılır mı? Aralıklı oruç diyeti, günün herhangi…
Yorum Bırak