Spagat açmak nedir? Birçok kişinin merak ettiği ve çeşitli sporlarda gördüğümüz esneklik hareketlerinden biri olan “Spag”, bacakları aynı hizada açarak vücudun yere uzanma hareketidir. Spagetti, bacak kaslarının ve iç bacak kas grubunun esnekliğini gerektiren bir pozisyondur. Bacak acma nasıl yapılır? Ayakta dururken bir bacağınızı yana doğru kaldırabilir ve birkaç saniye o pozisyonda tutabilirsiniz. Daha sonra diğer bacağınızı da aynı şekilde kaldırıp indirmelisiniz. Bu hareket bacaklarınızın yanlarındaki kasları çalıştırır ve ayrıca denge becerilerinizi geliştirir. İç bacak esnetme ne işe yarar? Yatar pozisyondan daha kolay kalkmamızı sağlayan, omurganın hareketliliğini artıran karın kaslarını güçlendiren bir egzersizdir. Spagat hangi dilde? Spagat – Kaynak dil:…
Yorum Bırak