Balık ne vitamini var? Protein içeriği ve besin değerinin yanı sıra balık yemek vücudun çeşitli mineralleri ve vitaminleri, özellikle B vitaminleri, çinko ve demiri emmesine yardımcı olur. Yağlı soğuk su balıkları da omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. omega-3 en çok hangi balıkta var? Omega-3 açısından zengin balıklar arasında ringa balığı (porsiyon başına 1828 mg EPA/DHA), somon (porsiyon başına 1825 EPA/DHA), ton balığı (porsiyon başına 1474 EPA/DHA) ve uskumru (porsiyon başına 1279 EPA/DHA) bulunur. Balık en çok neye iyi gelir? Balık; Selenyum, iyot ve D vitamini açısından da zengin bir besin kaynağıdır. Selenyum bağışıklık sistemini güçlendirir ve tiroid fonksiyonunun korunmasına yardımcı…
Yorum Bırak